A fondo: Entrenamiento

Entrenamiento con Fitball para ciclistas

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Entrenamiento con Fitball para ciclistas

¿Qué aporta un balón de unos 65 cm de diámetro a nuestro trabajo de sala? ¿en qué varía un ejercicio de hacerlo en la colchoneta a ejecutarlo sobre una Fitball? ¿cómo puede enriquecer nuestro trabajo de planchas y sentadillas de una sencilla manera?

¿Qué es el ciclismo virtual?

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Guía: ¿Qué es el ciclismo virtual?

El ciclismo virtual ha llegado a nuestras vidas ciclistas de una forma rápida e impactante. El presente y el futuro se rodará por la carretera o montaña, pero también a través de una pantalla.

Cómo y qué músculos estirar para el ciclismo

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Estiramientos y bici ¿antes o después? ¿cómo estirar?

Los estiramientos siempre han sido una de las pautas básicas que han acompañado la práctica del ciclismo. Ya que los consideramos algo casi “obligatorio”, te contamos por qué debemos estirar y cuándo debemos hacerlo.

Cómo afecta el ozono troposférico cuando hacemos ciclismo

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Ozono troposférico: por qué no hay que hacer ciclismo con concentraciones altas

Durante el verano es habitual que en muchas poblaciones suba el nivel del Ozono Troposférico. En estos casos se recomienda no hacer deporte al aire libre, pero por qué; ¿Qué riesgos supone?

Consejos para montar en bici con calor

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6 cosas que no debes hacer cuando sales en bici con (mucho) calor

La llegada del verano y las olas de calor no deberían impedir que salgamos a montar en bici, más aún si tomamos determinadas precauciones. Sin embargo, hay determinadas cosas que no se deben hacer bajo ningún concepto.

Consejos para salir a rodar en verano

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Montar en bici en verano o con mucho calor ¿Cómo vestirse?

En verano muchos ciclistas piensan que la única alternativa para luchar contra el calor es quitarse capas de ropa, sin embargo, esto puede ser contraproducente. Vamos a ver algunos trucos y la forma correcta de vestirnos y las prendas que debemos usar.

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5 claves para combatir la retención de líquidos

Sensación de pesadez, de tobillos hinchados, fatiga, y aumento de temperatura son características en estas fechas. Vamos a ver qué causas contribuyen a la retención de líquidos, y cómo combatirlas. Pon las piernas en remojo, que ¡allá vamos!

Distancia entre sillín y manillar en una bicicleta de carretera

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Guía: distancia entre sillín y manillar en tu bicicleta de carretera

La distancia entre sillín y manillar puede tener una gran importancia para obtener un buen rendimiento sobre la bici y evitar lesiones.

Entrenamiento y masajes con rodillo

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Entrenamiento “indoor” para ciclistas (IV): Masajes con “Foam Roller”

El “Foam Roller”, rodillo o rulo, es un elemento de masaje que nos ayudará a que nuestro tejido miofascial se libere, haciendo que nuestros músculos estén más fuertes, extensibles y elásticos, además de eliminar contracturas y adherencias.

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#Número 27 - Gianni Bugno, la Clase en una bicicleta

Ser muy bueno en ciclismo no es sinónimo de tener clase sobre la bicicleta, pero Gianni Bugno lo tenía todo, recordamos la figura del mítico ciclista italiano. También analizamos la disparidad entre el ciclismo masculino y el femenino, que va más allá de los premios y vemos cómo se está recortando. Probamos la MMR Grand Tour, la SCOTT Addict eRIDE y la Trek Powerfly FS Equipped. También repasamos la importancia de los estiramientos y cuáles debemos realizar después de nuestras salidas.