A fondo: Entrenamiento

Problemas de rodilla ¿qué puedo hacer? (II): Biomecánica

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En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar tus ajustes biomecánicos… en caso de que lo necesites.

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Entrenamiento cruzado en ciclismo, o porqué no sólo pedalear en verano

El entrenamiento cruzado en ciclismo puede ser un gran aliado para los meses de verano, o incluso todo el año, cuando no tenemos objetivos a la vista... Estas son las mejores opciones.

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

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Problemas de rodilla ¿qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

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La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada (alergias, gripes estacionales, etc.).

5 razones para no vender (ni ahora ni nunca) tu rodillo

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Con la llegada del buen tiempo y la recuperación, poco a poco, de la normalidad, habrá muchos ciclistas que piensen que no van a volver a usar jamás el rodillo y quieran venderlo. Sin embargo, no es buena idea. Te damos 5 razones para que no lo vendas.

Deporte en casa: ¿qué ejercicios podemos hacer durante la cuarentena?

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Nuestra experta en entrenamiento nos propone, en su canal de Instagram, una serie de ejercicios diarios que podemos adoptar como rutina de entrenamiento los días que estemos en casa. Los recopilamos en este artículo.

¿Cómo afecta el confinamiento a la calidad del sueño y nuestras rutinas deportivas?

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Llevamos ya varios días de confinamiento por el COVID-19 y muchos hemos notado el descenso en la actividad deportiva y la calidad de nuestro sueño. ¿Cómo nos afecta, qué podemos hacer para minimizar la bajada de calidad?

Guía para usar Zwift correctamente y aprovechar todas sus características

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Zwift se ha convertido en una de las aplicaciones preferidas para hacer rodillo interactivo o ciclo-entrenamiento. A través de los video tutoriales de Rubén Fernández vemos cómo aprovechar todas sus funciones y posibilidades.

Los consejos de Specialized para usar el rodillo

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Conscientes de la importancia que han cobrado los rodillos estos días, en Specialized han hecho un recopilatorio de consejos básicos para su buen uso y disfrute.

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#Número 23 - Operación Stupid

A veces una idea loca acaba siendo una gran idea, sólo se necesita actitud. Y eso ha sido la Operación Stupid: 9 días de bicicleta y escalada por la Sierra de Gredos. Hemos probado la nueva Merida Scultura Endurance, la Cannondale Topstone Carbon Lefty y la Stevens E-Bormio Lady. Te contamos cómo han sido las Primeras Pedaladas con la nueva Specialized Tarmac SL7 y la presentación de la Lapierre Aircode DRS. Por supuesto con las secciones habituales de entrenamiento y test de equipamientos.