A fondo: Entrenamiento

Guía para usar Zwift correctamente y aprovechar todas sus características

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Guía para usar Zwift correctamente y aprovechar todas sus características

Zwift se ha convertido en una de las aplicaciones preferidas para hacer rodillo interactivo o ciclo-entrenamiento. A través de los video tutoriales de Rubén Fernández vemos cómo aprovechar todas sus funciones y posibilidades.

Problemas de rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

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Problemas de rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

Finalizamos las entregas para preservar la salud de tus rodillas con otras tres formas de cuidar esta articulación estrella y que te ayudarán a conseguir tu mejor versión sobre la bicicleta: descarga, trabajo de Core y mejorar la técnica de pedaleo.

Problemas de rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

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Problemas de rodilla… ¿Qué puedo hacer? (III): Propiocepción

Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren inferior.

Problemas de rodilla ¿qué puedo hacer? (II): Biomecánica

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Problemas de rodilla ¿qué puedo hacer? (II): Biomecánica

En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar tus ajustes biomecánicos… en caso de que lo necesites.

Entrenamiento cruzado en ciclismo, o porqué no sólo pedalear en verano

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Entrenamiento cruzado en ciclismo, o porqué no sólo pedalear en verano

El entrenamiento cruzado en ciclismo puede ser un gran aliado para los meses de verano, o incluso todo el año, cuando no tenemos objetivos a la vista... Estas son las mejores opciones.

Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla para evitar lesiones

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Problemas de rodilla ¿qué puedo hacer? (I): Fortalecimiento

Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.

Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

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Entrenamiento: mejorar nuestra respiración

La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada (alergias, gripes estacionales, etc.).

5 razones para no vender (ni ahora ni nunca) tu rodillo

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5 razones para no vender (ni ahora ni nunca) tu rodillo

Con la llegada del buen tiempo y la recuperación, poco a poco, de la normalidad, habrá muchos ciclistas que piensen que no van a volver a usar jamás el rodillo y quieran venderlo. Sin embargo, no es buena idea. Te damos 5 razones para que no lo vendas.

Deporte en casa: ¿qué ejercicios podemos hacer durante la cuarentena?

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Deporte en casa: ¿qué ejercicios podemos hacer durante el aislamiento?

Nuestra experta en entrenamiento nos propone, en su canal de Instagram, una serie de ejercicios diarios que podemos adoptar como rutina de entrenamiento los días que estemos en casa. Los recopilamos en este artículo.

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#Número 27 - Gianni Bugno, la Clase en una bicicleta

Ser muy bueno en ciclismo no es sinónimo de tener clase sobre la bicicleta, pero Gianni Bugno lo tenía todo, recordamos la figura del mítico ciclista italiano. También analizamos la disparidad entre el ciclismo masculino y el femenino, que va más allá de los premios y vemos cómo se está recortando. Probamos la MMR Grand Tour, la SCOTT Addict eRIDE y la Trek Powerfly FS Equipped. También repasamos la importancia de los estiramientos y cuáles debemos realizar después de nuestras salidas.