Vídeo: Las 5 reglas de oro de los estiramientos

Beatriz Martín, fisioterapeuta especializada en el deporte nos da algunos consejos para estirar. El estiramiento es un ejercicio fundamental para relajar los músculos después de la actividad física, pero es un paso que se salta mucha gente.

Además, debemos tener precaución a la hora de hacer los estiramientos, ya que forzar demasiado puede ser perjudicial para nuestro cuerpo. De este modo, Beatriz nos enseña cuales son las reglas básicas en los estiramientos, como por ejemplo la ausencia de dolor, la tensión selectiva o el control de la respiración son algunos de ellos.

En el vídeo obtendrás toda la información necesaria para realizar correctamente tus estiramientos, explicado paso a paso por una profesional.

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