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Revista Digital
Entrenamiento
Tener mayor control de nuestros movimientos nos hará menos vulnerables a las lesiones y nos ayudará a conseguir mejores sensaciones. En este artículo nos centramos en la propiocepción del tren inferior.
Mecánica
Limpiar las zapatillas después de montar en bici es esencial si quieres mantenerlas lo más parecidas al primer día. Malos olores, humedad, suciedad… pueden ir deteriorando las propiedades de las zapatillas de ciclismo. Te contamos cómo debes limpiarlas.
Reportaje
Los cascos deben ser reemplazados cada cierto tiempo aunque no hayan recibido un golpe. No tienen una fecha de caducidad como tal, pero se aconseja su cambio cada cinco años. Vamos a ver si es cierto y por qué.
Reportaje
Cada vez más ciclistas llevan luces en sus bicicletas de carretera, incluso de día, y una vez que se ha aceptado por parte de la DGT que estas no han de ser fijas, sino que pueden ser parpadeantes, te contamos por qué debes llevarlas.
Entrenamiento
En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar tus ajustes biomecánicos… en caso de que lo necesites.
Reportaje
La depilación en el ciclismo, como en cualquier otro deporte, es un tema controvertido si eres hombre. Quitarnos el vello, sobre todo de las piernas, nos da un look más profesional, y facilitará las tareas de nuestro fisio.
Mecánica
Hoy en día nos encontramos dos grandes grupos de lubricantes para la transmisión, concretamente para la cadena: los aceites y las ceras. ¿Qué diferencia uno de otro? ¿Es mejor usar aceite para húmedo, para seco o una cera? Vamos a verlo.
Entrenamiento
El entrenamiento cruzado en ciclismo puede ser un gran aliado para los meses de verano, o incluso todo el año, cuando no tenemos objetivos a la vista... Estas son las mejores opciones.
Entrenamiento
Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.
