A fondo: Entrenamiento

Consejos para afrontar un puerto de montaña

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Consejos para afrontar un puerto de montaña

En ciclismo subir es sinónimo de sufrimiento y bajar de diversión. Sin embargo, lo primero que debemos primar es la seguridad y también se puede disfrutar sufriendo. Por eso te damos algunos consejos para disfrutar de los puertos en ambas caras.

Entrenamiento "indoor" para ciclistas (III): Suelo pélvico

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Entrenamiento "indoor" para ciclistas (III): Suelo pélvico

La zona pélvica es uno de los 3 puntos de apoyo que existen entre el ciclista y la bicicleta. Por eso un cuidado y entrenamiento adecuado del suelo pélvico mejorará nuestro rendimiento. Te contamos por qué y cómo cuidarlo y entrenarlo.

Ciclismo indoor con Chris Hall

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El ciclista de resistencia Chris Hall nos da algunos para practicar ciclismo indoor

En esta época del año, es muy habitual que se produzcan heladas y olas de frío. De hecho, con la noticia de que Europa está a punto de sufrir otra gran ola polar, muchos temen que el frío pueda afectar a sus objetivos deportivos para el nuevo año.

Entrenamiento 'indoor' para ciclistas: Hipopresivos

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Hipopresivos para ciclistas. Entrenamiento 'indoor' para ciclistas (II).

Los ejercicios hipopresivos son un complemento ideal del entrenamiento del tren superior. Ayudan a corregir nuestra postura, tonificar la musculatura, facilitar el retorno venoso, pero hay que realizarlos correctamente.

Entrenamiento 'indoor' para ciclistas: Tren superior

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Entrenamiento 'indoor' para ciclistas: Tren superior

En las sesiones de entrenamiento ‘indoor’ la mayoría de los ciclistas se centran en trabajar el tren inferior, pero no hay que descuidar el superior. Te proponemos una rutina sencilla, que puedes realizar en casa, para completar tu entrenamiento.

Evita los dolores de espalda, cuello… cuando montas en bici

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Evita los dolores de espalda, cuello… cuando montas en bici

El dolor de cuello o de espalda cuando montamos en bicicleta es síntoma de una mala posición sobre la misma y puede derivar en una lesión más importante. Vamos a conocer los principales dolores que afectan al ciclista e identificar su origen.

Cómo conseguir que tu amigo no salga más contigo en bici

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Cómo conseguir que tu amigo no salga más contigo en bici

Para nosotros que nos hemos enamorado del ciclismo, no hay nada mejor que compartir el placer de pedalear con nuestros amigos, pero quizás ellos no son tan entusiastas o ni siquiera saben a qué se enfrentan. No hagas de su primera vez, también la última

Cinco trucos y consejos para mejorar las bajadas con tu bici de carretera

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Cinco trucos y consejos para mejorar las bajadas con tu bici de carretera

¡Subir mola! Bajar… ¡también! En ciclismo de carretera, sobre todo para los ciclistas que empiezan, bajar suele ser la asignatura pendiente. Sin embargo, practicando estos consejos, realizar un descenso con seguridad y más o menos rápido no es difícil

Consejos para rodar más rápido

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Consejos para rodar más rápido

No es cuestión de llegar a las medias de infarto que hacen los profesionales, pero uno de los objetivos de los entrenamientos en bici es mejorar paulatinamente nuestra velocidad media. Te contamos qué debes hacer para rodar cada vez más rápido.

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#Número 27 - Gianni Bugno, la Clase en una bicicleta

Ser muy bueno en ciclismo no es sinónimo de tener clase sobre la bicicleta, pero Gianni Bugno lo tenía todo, recordamos la figura del mítico ciclista italiano. También analizamos la disparidad entre el ciclismo masculino y el femenino, que va más allá de los premios y vemos cómo se está recortando. Probamos la MMR Grand Tour, la SCOTT Addict eRIDE y la Trek Powerfly FS Equipped. También repasamos la importancia de los estiramientos y cuáles debemos realizar después de nuestras salidas.