A fondo: Entrenamiento

Cómo determinar tus zonas de FC sobre la bici, sin salir de casa

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Cómo determinar tus zonas de FC sobre la bici, sin salir de casa

Si quieres mejorar tu rendimiento en ciclismo, tienes que entrenar y hacerlo sobre una buena base. El primer paso: conocer tus zonas de frecuencia cardíaca. ¡Cámbiate! que empezamos

Beneficios de entrenar series en ciclismo

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¿Te conviene entrenar series para mejorar en ciclismo?

El entrenamiento de series es algo muy poco habitual entre los ciclistas de carretera. Sin embargo, los beneficios que se obtienen de introducir esta modalidad en nuestras salidas son muchos, y no sólo a la hora de afrontar puertos.

Cómo entrenar en el rodillo y no caer en el intento

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Cómo entrenar en el rodillo de rulos y no caer en el intento

Hay muchas opciones para entrenar con tu bici durante el invierno. Gimnasio, cicloentrenadores... pero si lo que tienes a mano es un rodillo tradicional "de rulos", puede que necesites unos consejos para que tu motivación no se caiga por los suelos

El decálogo del buen ciclista... de carretera

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El decálogo del buen ciclista... de carretera

Existen unas reglas no escritas en el ciclismo, un código de comportamiento, un lenguaje que va más allá del tipo de bici que lleves, tu media semanal de km o KOM´s acumulados en tu perfil de Strava. Un buen ciclista significa además de serlo, parecerlo

Bikefitting: Biomecánica 2.0

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Bikefitting: Biomecánica 2.0

Te hemos contado cómo hacer tu propia biomecánica de forma casera en unos sencillos pasos. Esta vez me he puesto en manos de un experto para entender mejor los conceptos y conocer objetivamente las medidas que tengo que llevar en mi bici.

Los cinco accesorios imprescindibles que todo ciclista necesita en su fondo de armario

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Los cinco accesorios imprescindibles que todo ciclista necesita en su fondo de armario

Son accesorios, pero imprescindibles en tu fondo de armario ciclista si lo que quieres es seguir saliendo a rodar en esta época. En la que lo mismo sales un día de sol radiante y coronando el puerto más cercano se desata la más terrible de las tormentas

Umbral de pulsaciones y cómo trabajar con frecuencia cardiaca en ciclismo

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El pulsómetro es un dispositivo que lleva acompañando a los ciclistas en sus entrenamientos y carreras desde hace mucho tiempo. Si todavía no sabes cómo trabajar con tus pulsaciones, te enseñamos los primeros pasos para hacerlo.

Que necesita una chica para iniciarse en el ciclismo de carretera

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Qué necesita una chica para iniciarse en el ciclismo de carretera

Si eres chica y estás leyendo esto, ya tienes el pie puesto en el pedal. Sólo tienes que pensar en montar en bici de carretera por pura diversión. Y aprovechar este momento en el que cada vez más marcas tiene productos espécificos, diseñados para nosotras

Entrenamiento de inviernoConsejos para seguir entrenando durante el invierno (o con mal tiempo)

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Consejos para seguir entrenando durante el invierno (o con mal tiempo)

Vuelta a los horarios, los días menguan, el frio llega... lo que menos apetecer es salir con tu bici a entrenar. Vamos a darte unos consejos para evitar la tentación de hibernar

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#Número 27 - Gianni Bugno, la Clase en una bicicleta

Ser muy bueno en ciclismo no es sinónimo de tener clase sobre la bicicleta, pero Gianni Bugno lo tenía todo, recordamos la figura del mítico ciclista italiano. También analizamos la disparidad entre el ciclismo masculino y el femenino, que va más allá de los premios y vemos cómo se está recortando. Probamos la MMR Grand Tour, la SCOTT Addict eRIDE y la Trek Powerfly FS Equipped. También repasamos la importancia de los estiramientos y cuáles debemos realizar después de nuestras salidas.