A fondo: Entrenamiento

Claves para saber rodar en grupo

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Claves para saber rodar en grupo

Aunque el ciclismo es un deporte mayoritariamente individual, hay situaciones en las que rodamos en grupos más o menos compactos (marchas, quedadas, etc.). Estas son las claves para saber rodar en pelotón con seguridad y aprovechar sus ventajas.

La cadencia y el desarrollo en ciclismo ¿Cómo calcular los adecuados?

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Cadencia de pedaleo y desarrollos ¿Cómo calcular los adecuados en ciclismo?

Te damos las principales nociones para que siempre aciertes al equipar la bicicleta con desarrollos cortos o largos, llevar más o menos cadencia al pedalear o saber en qué momento llevar plato grande o pequeño…

Biomecánica casera: los primeros ajustes a tu bici de carretera

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Biomecánica casera: los primeros ajustes a tu bici de carretera

Ir bien colocado sobre tu bici de carretera es algo fundamental, no sólo para ir cómodo y sacar todo el rendimiento a tus entrenos, sino también para evitar o prevenir lesiones. Vamos a explicarte los primeros ajustes que debes tener en cuenta.

5 consejos para lograr el reto Global Bike to Work Day de Strava

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Los 5 consejos para lograr el reto Global Bike to Work Day de Strava

Strava lanza por segundo año el reto Global Bike Work Day para mejorar las condiciones de la práctica del ciclismo urbano. Te contamos en qué consiste y te ayudamos a que logres el reto todos los dias del año.

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Las 10 claves para afrontar tu primera marcha cicloturista

Marchas cicloturistas hay muchas y de muy diferentes estilos, pero todas ellas tienen algo en común y es que se pueden convertir en tu primera marcha cicloturista. Aquí encontrarás las claves para afrontar la que esperamos sea la primera de muchas.

Estiramientos para ciclistas: cómo y qué debemos hacer

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Estiramientos para ciclistas: cómo y qué debemos hacer

El estiramiento es muy interesante para preparar nuestros músculos a esfuerzos futuros y aún más para recuperarlos de los esfuerzos pasados, con el fin de recuperar la flexibilidad. Ahora bien, ¿cómo debemos hacerlos? Ahí van unos consejos:

Estiramientos para ciclistas

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Los 8 mitos de los estiramientos para ciclistas

Los últimos estudios realizados confirman los beneficios de los estiramientos, pero hay que saber cuando y cómo estirar para que el resultado sea positivo. Corren ciertos mitos al respecto, veamos qué opinan los expertos sobre algunos de ellos.

Ciclismo y Running

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Ciclismo y Running ¿Compatibles?

El ciclismo y el running no sólo son dos deportes compatibles, sino que además al contrario, es muy recomendable combinarlos para mejorar nuestra eficacia sobre la bici.

Entrenamiento en bici con rodillo ¿tradicional o cicloentrenador?

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Entrenamiento en bici con rodillo ¿tradicional o cicloentrenador?

Entrenar en invierno con la bici implica que tengamos que hacerlo algunos días dentro de casa con rodillo. Puedes optar por el rodillo tradicional o bien tirar de cicloentrador; vamos a ver las diferencias entre los dos sistemas

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#Número 27 - Gianni Bugno, la Clase en una bicicleta

Ser muy bueno en ciclismo no es sinónimo de tener clase sobre la bicicleta, pero Gianni Bugno lo tenía todo, recordamos la figura del mítico ciclista italiano. También analizamos la disparidad entre el ciclismo masculino y el femenino, que va más allá de los premios y vemos cómo se está recortando. Probamos la MMR Grand Tour, la SCOTT Addict eRIDE y la Trek Powerfly FS Equipped. También repasamos la importancia de los estiramientos y cuáles debemos realizar después de nuestras salidas.