A fondo: Nutrición

Nutrición en el ciclismo: 10 consejos básicos

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Nutrición en el ciclismo: 10 consejos básicos

La nutrición en ciclismo es fundamental cuando realizamos salidas largas o tenemos un reto deportivo. Es un tema apasionante y complejo pero hemos preparado 10 consejos básicos con los que empezar.

Alcohol y montar en bicicleta

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Alcohol y montar en bicicleta: esto es lo que dice la ley

Como en cualquier otro medio de transporte, en bicicleta también está prohibido montar en ella alcoholizado. Te contamos los límites y algunas sanciones que esto conlleva.

Las Cinco Claves para una correcta alimentación

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Las Cinco Claves para comer mejor

El primer paso para quitarse esos kilos que, no sabemos cómo, se han instalado en nuestro cuerpo es una correcta alimentación. Combinada con tus salidas en bici será más que suficiente para volver a tu punto de forma después de unas vacaciones o descanso

Recetas Ciclistas: Barritas energéticas de avena y plátano

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Recetas Ciclistas: Barritas energéticas de avena y plátano

El plátano: la fruta con larga tradición en el ciclismo siempre dispuesta a ofrecernos un buen remedio contra los calambres. Pero no siempre que vamos a echarle mano lo encontramos en "su punto".¿Que hacemos? Pues unas barritas de avena y plátano

Recetas ciclistas: Porridge, el desayuno más completo y sencillo

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Recetas ciclistas: Porridge, el desayuno más completo y sencillo

El desayuno es la comida más importante del día y si practicas ciclismo aún más. Salir de casa con las reservas de energías llenas es algo muy fácil de conseguir con el Porridge... y más sencillo que pronunciarlo

Cómo mantener la energía durante y después de una salida de ciclismo

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Cómo mantener la energía durante y después de una salida de ciclismo

Electrolitos, carbohidratos de asimilación rápida y aminoácidos, estos son los tres pilares fundamentales para mantener los niveles de energía a tope durante una salida con la bici y también para recuperarte de manera rápida después del entreno.

Geles y barritas energéticas ¿Cuándo tomarlos?

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Geles y barritas energéticas ¿Cuándo tomarlos?

Estamos ante una gran prueba o un duro entrenamiento, qué me llevo ¿geles o barritas? ¿por qué no las dos cosas? No son excluyentes, sino complementarias. Vamos a ver cuándo tomar unos u otras.

Analizamos los 5 mitos de la alimentación deportiva en el ciclismo

Nutrición

Analizamos los 5 mitos de la alimentación deportiva en el ciclismo

Hay un momento en el que mejorar el rendimiento sobre la bici pasa por mejorar tu alimentación. Escuchas muchas experiencias que intentas incluir en tu rutina diaria, pero ¿qué hay de cierto? Analizamos los 5 mitos más comunes de la alimentación deportiva

Geles energéticos en ciclismo, cómo y cuándo tomarlos

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Geles energéticos en ciclismo, cómo y cuándo tomarlos

Habituales, casi imprescindibles, entre los profesionales del ciclismo, los geles energéticos cuentan con seguidores y detractores por igual. Su inmediato aporte de energía los convierten en una gran ayuda en determinados momentos, pero también tienen su

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#Número 25 - Ese maillot no es para ti

En 2020 el Tour y el Giro han sufrido un vuelco en su clasificación en el último momento, pero no ha sido la primera vez. Hacemos un repaso histórico a las veces que el liderazgo cambió de manos a última hora. Probamos la BMC Teammachine SLR01 y la Megamo Jakar 20. Si cuando montas en bici se te duermen las manos, no te pierdas la sección de entrenamiento. También tenemos nuestras pruebas habituales de equipamiento y un podcast muy interesante sobre las presentaciones en tiempos de pandemia.