La publicación digital de ciclismo
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Entrenamiento
La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada (alergias, gripes estacionales, etc.).
Entrenamiento
Nuestra experta en entrenamiento nos propone, en su canal de Instagram, una serie de ejercicios diarios que podemos adoptar como rutina de entrenamiento los días que estemos en casa. Los recopilamos en este artículo.
Entrenamiento
Llevamos ya varios días de confinamiento por el COVID-19 y muchos hemos notado el descenso en la actividad deportiva y la calidad de nuestro sueño. ¿Cómo nos afecta, qué podemos hacer para minimizar la bajada de calidad?
Entrenamiento
Estos días de confinamiento es fundamental mantener un buen tono físico para estar en plenas condiciones cuando llegue #LaRevancha. Te recopilamos los mejores artículos de entrenamiento que puedes realizar en casa.
Entrenamiento
No hay nada peor que darse un calentón con las primeras pedaladas para entrar en calor. Te mostramos cómo calentar bien las partes del cuerpo más comprometidas con el ciclismo. Tus músculos, y también tus sensaciones, te lo agradecerán…
Entrenamiento
En invierno y pretemporada los profesionales realizan actividades diferentes al ciclismo. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero trabajándolos con otras disciplinas.
Entrenamiento
¿Qué aporta un balón de unos 65 cm de diámetro a nuestro trabajo de sala? ¿en qué varía un ejercicio de hacerlo en la colchoneta a ejecutarlo sobre una Fitball? ¿cómo puede enriquecer nuestro trabajo de planchas y sentadillas de una sencilla manera?
Entrenamiento
Los estiramientos siempre han sido una de las pautas básicas que han acompañado la práctica del ciclismo. Ya que los consideramos algo casi “obligatorio”, te contamos por qué debemos estirar y cuándo debemos hacerlo.
Entrenamiento
Durante el verano es habitual que en muchas poblaciones suba el nivel del Ozono Troposférico. En estos casos se recomienda no hacer deporte al aire libre, pero por qué; ¿Qué riesgos supone?
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