Acceso
Buscar
Revista Digital
Entrenamiento
En el primer artículo dedicado a la rodilla te dimos una rutina de ejercicios para su fortalecimiento y prevención de las lesiones más frecuentes. Ahora te mostramos unas claves básicas para mejorar tus ajustes biomecánicos… en caso de que lo necesites.
Entrenamiento
El entrenamiento cruzado en ciclismo puede ser un gran aliado para los meses de verano, o incluso todo el año, cuando no tenemos objetivos a la vista... Estas son las mejores opciones.
Entrenamiento
Comenzamos una serie de artículos dedicados a la rodilla, fuente de dolores y lesiones para los bikers. Una rodilla fuerte, compensada y estable, reduce significativamente las posibilidades de lesión.
Entrenamiento
La respiración es un gesto natural que, sin embargo, se puede entrenar para mejorar cuando le exigimos más carga por deporte y se debe entrenar, especialmente, en casos en los que se ve más afectada (alergias, gripes estacionales, etc.).
Entrenamiento
Nuestra experta en entrenamiento nos propone, en su canal de Instagram, una serie de ejercicios diarios que podemos adoptar como rutina de entrenamiento los días que estemos en casa. Los recopilamos en este artículo.
Entrenamiento
Llevamos ya varios días de confinamiento por el COVID-19 y muchos hemos notado el descenso en la actividad deportiva y la calidad de nuestro sueño. ¿Cómo nos afecta, qué podemos hacer para minimizar la bajada de calidad?
Entrenamiento
Estos días de confinamiento es fundamental mantener un buen tono físico para estar en plenas condiciones cuando llegue #LaRevancha. Te recopilamos los mejores artículos de entrenamiento que puedes realizar en casa.
Entrenamiento
No hay nada peor que darse un calentón con las primeras pedaladas para entrar en calor. Te mostramos cómo calentar bien las partes del cuerpo más comprometidas con el ciclismo. Tus músculos, y también tus sensaciones, te lo agradecerán…
Entrenamiento
En invierno y pretemporada los profesionales realizan actividades diferentes al ciclismo. Se trata de entrenamiento cruzado: hacer un parón activo, que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen de la bici, pero trabajándolos con otras disciplinas.
