Montar en bici a partir de los 40: pros, contras y consejos

Son muchos los ciclistas "maduritos" y "maduritas" que pedalean cada fin de de semana y que, posiblmente, se pregunten si el ciclismo es un deporte adecuado para ellos. Lo cierto es que montar en bici, a partir de determinada edad, tiene sus pros y sus contras. De todo ello nos habla Beatriz Martín en este nuevo #TrainingLab.

Algunos puntos clave que se comentan en el vídeo:

- Un estudio de Stanford sugiere que empezamos a envejecer a partir de los 34 años.

- El ciclismo protege la masa muscular, pero no beneficia la masa ósea.

- Las articulaciones se ven favorecidas por el ciclismo debido a la ausencia de impacto.

- El ciclismo es positivo para el sistema cardiovascular y respiratorio, ayudando a prevenir enfermedades como la hipertensión y el infarto.

- El ciclismo puede prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

- El apoyo sobre el sillín puede afectar negativamente a la próstata y al suelo pélvico.

- Es importante realizarse chequeos médicos y adoptar medidas preventivas para disfrutar del ciclismo en edad avanzada.

- Mantener una vida activa y cuidarse retrasa los signos del envejecimiento y favorece la salud en general.

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