Creatina para entrenar MTB ¿Realmente la necesitas?
Asociada al gimnasio, la creatina gana terreno en los entrenamientos y competiciones de MTB. ¿Compensa el aumento de potencia la ganancia de peso? Analizamos si este suplemento es la clave para superar repechos explosivos y mejorar tu recuperación.
Durante décadas, la creatina ha sido el "Santo Grial" de culturistas y levantadores de peso. Era (y es) uno de los suplementos “imprescindibles” cuando querías aumentar tu peso y masa muscular pero sin ganar grasa, por eso, si entrabas en una tienda de suplementación y eras ciclista, la recomendación habitual era pasar de largo: "Eso te hará retener líquidos y ganar peso, y en la bici el peso es el enemigo". Esa era la lógica imperante. Sin embargo, en los últimos años, hemos visto una tendencia creciente entre los ciclistas de competición, especialmente en MTB, que contradice este dogma.
