Cómo entrenar en rodillo si no tienes potenciómetro; llega a tope a la primavera y verano
¿Sin vatios? No hay problema. Te presentamos un plan de entrenamiento progresivo de MTB en rodillo basado en frecuencia cardíaca y cadencia. Prepárate para la temporada de primavera y verano optimizando cada minuto en casa sin gastar más.
Seamos sinceros: a todos nos gusta el barro, pero hay días en los que el frío corta la respiración, la lluvia no cesa o, simplemente, el devenir de la vida adulta nos deja apenas una hora libre entre el trabajo y la cena. Aquí es donde el rodillo deja de ser un instrumento de tortura para convertirse en tu arma secreta.
Entrenar "indoor" tiene una ventaja brutal: la eficiencia. En el rodillo no hay semáforos, no hay bajadas donde dejas de pedalear y no hay inercia que te ayude. Una hora de rodillo bien ejecutada equivale, fácilmente, a hora y media o dos horas de salida al aire libre. Es un entorno controlado donde cada pedalada cuenta.
