Problemas con mi rodilla… ¿Qué puedo hacer? (IV): Descarga, trabaja el Core y mejora tu técnica de pedaleo

Hemos visto en entregas anteriores cómo fortalecer tu rodilla, te hemos dado las claves para mejorar tus ajustes biomecánicos, hemos trabajado la propiocepción. En esta última entrega vamos para contarte cómo descargar la musculatura que interviene en la articulación más importante y más “expuesta” del ciclismo, cómo trabajar el core, porque un núcleo fuerte dará estabilidad a la pelvis y al tronco, haciendo más eficiente la pedalada, y también cómo mejorar la técnica de pedaleo, un aspecto fundamental para proteger tu rodilla de posibles lesiones. ¡Empezamos!